Prenatal Yoga Quickie - Back Mobility

Dieses sanfte Pränatal-Yoga-Video richtet sich speziell an werdende Mütter, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Im Fokus stehen fließende, achtsame Bewegungen, die die Wirbelsäule mobilisieren, die Rückenmuskulatur stärken und gleichzeitig Verspannungen lösen.

Props: Du benötigst außer deiner Yogamatte und bequemer Kleidung idealerweise Blöcke, vielleicht ein Kissen oder eine Decke, um deine Knie auszupolstern.