Prenatal Yoga Quickie - Hip Mobility

Hier liegt der Fokus vor allem unseren Hüften, um Spannungen im Becken und unteren Rücken zu lösen. So bereitest du deine Hüften ideal auf die Geburt vor und schaffst nochmal mehr Raum und Weite.

Dieses Video eignet sich leider nicht, wenn du unter einer Symphysenschwäche leidest.

Props: Du benötigst außer deiner Yogamatte und bequemer Kleidung idealerweise Blöcke, vielleicht ein Kissen oder eine Decke, um deine Knie auszupolstern.